Envelhecer é um processo natural de todos os seres vivos, tanto seres humanos, quanto animais e vegetais tendem a envelhecer ao decorrer de sua existência.
Ou seja, envelhecer é natural e indiscutível, não tem como pular, retardar ou evitar o envelhecimento.
Desta forma, aceitar o processo natural da vida assim como suas mudanças e limitações faz parte desta fase.
Assim como todas as fases de nossa vida, o envelhecimento demanda de novas vivências e mudanças no cotidiano.
Veja a seguir, como é possível envelhecer com saúde.
Sumário
Envelhecer com prazer e saúde
Mas afinal, é possível envelhecer com saúde e prazer? A resposta é: é claro que sim! Muitos planos de saúde relatam que o número de contratantes idosos é maior do que as demais faixas etárias.
Isso ocorre pois muitas vezes o erro é procurar certos tratamentos somente após os sintomas mais graves serem apresentados.
Envelhecer é um processo natural de todo ser vivo, e como toda fase da vida, o envelhecimento também requer cuidados e atenções.
Porém, o mais importante de todos é aceitar este processo. Aceitar que envelhecer é um fator natural e intransigível é o primeiro passo para um envelhecimento saudável.
Assim, a mente não luta contra o processo natural do corpo e as chances de desencadear transtornos como depressão são menores.
Nos dias atuais, muitos residentes de casas de repouso estão contentes e até optam por morar nestes locais.
Isso ocorre pois o conceito de casas de repouso mudou muito com o decorrer dos tempos e nos dias atuais essas casas são vistas como um descanso.
Veja a seguir, 4 hábitos que podem auxiliar no envelhecimento saudável.
Yoga
A yoga é uma prática milenar que trata tanto o corpo como a mente, com alongamentos, músicas calmas e relaxantes a yoga é uma ótima prática para idosos.
Por ser uma atividade de baixo impacto e pouco risco de lesões e quedas, a yoga é uma atividade muito recomendada para idosos.
A yoga para a terceira idade é recomendada pois:
- Ajuda na flexibilidade
- Previne quedas
- Previne ansiedade e depressão
- Abaixa a pressão arterial
- Diminui o estresse
Leitura
A leitura é um hábito benéfico para todas as idades, estimula a atividade cerebral, distrai a mente, relaxa o corpo e ativa a criatividade.
Além disso, a leitura também auxilia na concentração, no foco e no dia a dia ela tem ótimos resultados desestressantes.
Além de auxiliar no vocabulário, a leitura para os idosos é um ótimo método de tratamento para memória.
Por isso, para pacientes com alzheimer a leitura é um ótimo complemento para o tratamento. A leitura é um hábito estimulante e fascinante quando se encontra um livro que lhe prenda atenção.
Tratamento Alternativo
A procura de tratamentos alternativos para idosos como home care e cuidadores de idosos, atividades para integrar tratamentos, etc.
Tratamentos alternativos são todos os métodos que não dependem de remédios que fazem resultados para o desenvolvimento de tratamentos convencionais.
Como por exemplo, o tratamento alternativo de musicoterapia, equoterapia, entre outros.
Grupos de Idosos
Participar de grupos de idosos ajuda na socialização do indivíduo, na baixa de estresse, estimula a autoestima e ainda eleva os índices de endorfina.
Em grupos de idosos, eles podem conversar sobre os mesmos assuntos, ter trocas de vivências e experiências e ainda fazer atividades em grupo.
Os grupos de idosos promovem jogos, conversas e até mesmo viagens e passeios para essa faixa etária.
Desta forma, participar de tais grupos auxilia no sentimento de se sentir pertencente a um grupo, ter amigos e criar laços de afeto.
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