Como emagrecer com saúde

Para emagrecer de forma saudável, é necessário mudanças de hábitos alimentares no estilo de vida. Estratégias eficientes podem ser adotadas e aplicadas diariamente, de forma que o processo não se torne tão difícil. Muitas pessoas, em busca de resultados imediatos e fora da realidade, acabam fazendo restrições muito severas, ocasionando em efeitos colaterais e até …

10 dicas de alimentação saudável

Toda semana surge na internet uma nova dieta maluca e milagrosa que promete uma perda de peso rápida e exagerada. Qualquer pessoa que tenha caído nessa história sabe como elas não funcionam no longo prazo, tornando o emagrecimento difícil e doloroso. Falta de disposição, fome e efeito sanfona são alguns dos efeitos por uma alimentação …