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Saiba quais lanches são ideais para quem quer levar algo para comer quando a viagem de ônibus e longa
Fazer uma viagem de ônibus nem sempre é a opção que todo mundo ama escolher, mas em alguns casos acaba sendo a opção com um valor mais em conta para quem está procurando preços mais baixos. Como viajar de ônibus é passar horas sentado sem muitas opções, levar um lanche é quase que obrigatório, já que paradas na estrada costumam ter lugares com comidas mais caras.
Isso vale principalmente para quem vai viajar com crianças, ter lanches a mão é uma dica certeira. Vamos te mostrar quais lanches você precisa levar em uma viagem de ônibus mais longa, e quais alimentos é melhor evitar. Confira abaixo.
1 – Biscoitos integrais
Para quem quer algo rápido e saudável, a dica é levar biscoitos integrais, que são ótimos quando a fome aparece no meio da viagem. Eles geralmente vem em pacotinhos e você pode comprar quantos quiser e do sabor que preferir.
2 – Frutas
Caso você decida levar frutas na sua viagem de ônibus, escolha as que têm uma resistência maior a temperatura, como maçã, banana, ameixa e uvas. Essas frutas podem ser armazenadas em potinhos ou embrulhadas em papel alumínio, ou papel filme. São fáceis de comer e não estragam rapidamente.
3 – Castanhas e frutas secas
Outro lanchinho rápido para você ter nessas viagens é um mix de castanhas e de frutas secas, eles são ótimos para beliscar durante a viagem. Como são fáceis de armazenar, você pode guardar em um potinho dentro da sua lancheira de viagem.
4 – Sanduíches rápidos
Sanduíches rápidos também são ótimas opções de lanche para quem vai viajar de ônibus. Prefira sanduíches com ingredientes defumados como salame e provolone, eles não correm o risco de estragar tão rapidamente. Você também pode fazer um lanche mais saudável, usando legumes e verduras. Não se esqueça de embrulhar seus lanches em papel alumínio ou papel filme para aumentar a preservação do alimento.
5 – Snacks rápidos e leves
Snacks sempre são úteis, principalmente em viagens longas, por isso tenha sempre alguns em mãos. Você pode comprar aquelas pipocas que já vem pronta no saquinho, pode escolher salgadinhos saudáveis, chips de frutas desidratadas, cookies, barrinhas de cereal e biscoito polvilho.
6 – Água e sucos
Não podemos falar de lanches sem falar de sucos e de água. O consumo de água é importantíssimo para manter o seu corpo hidratado, mantenha a garrafa sempre cheia e use garrafas térmicas. Para os sucos, você pode levar os naturais feitos em casa, ou aqueles industrializados, mas recomendamos sempre escolher o natural, eles também podem ser conservados em garrafas térmicas.
Alimentos que devem ser evitados
Alimentos gordurosos
Uma dica é não consumir alimentos gordurosos demais, isso não vai ser bom para o seu corpo. Estamos falando de salgados fritos como coxinha e pastel, salgadinhos com muito sódio, entre outros.
Carnes
É importante ressaltar que alimentos como carnes e frango devem ser evitados ao máximo, já que estragam mais rápido depois de prontos. Evite também presunto, peito de peru e outros embutidos com uma data de validade menor.
Alguns tipos de frutas
Algumas frutas também devem ser evitadas como mamão, melancia, e outras frutas que precisem de uma conservação maior. Caso a viagem seja curta, elas até podem ser levadas na lancheira de alimentos, mas só em último caso.
Doces
Não estamos falando que você não pode levar doces em uma viagem de ônibus mais longa, mas alguns doces é melhor evitar, principalmente se for uma viagem com crianças. É comprovado que doces podem aumentar a energia dos pequenos, e em uma viagem de ônibus fica mais difícil de gastar toda essa energia.
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